HABILIDADES PARA LA VIDA

Por medio del programa de Habilidades para la Vida, vamos a adquirir las herramientas que nos ayuden a reducir las tensiones físicas y/o mentales que generalmente nos abruman en situaciones adversas o relaciones que sentimos que no supimos iniciar ni conservar adecuadamente en nuestras vidas.  Al saber que contamos con las estrategias para sobrellevar nuestras situaciones cotidianas alcanzaremos una mayor calma, reduciremos nuestros niveles de estrés, ansiedad o ira.


Incluímos la propuesta de la OMS, ya que es notable por ser flexible y tener aplicabilidad universal:

 Autoconocimiento.- Es el soporte y el motor de la identidad y de la autonomía, nos ayuda a captar mejor nuestro ser, personalidad, fortalezas, debilidades, actitudes, valores, aficiones, construir sentidos acerca de nosotros mismos, de las demás personas y del mundo que compartimos.

Manejo de problemas y conflictos.- Gracias a los conflictos, renovamos nuestras oportunidades de cambiar y crecer. Pueden ser una fuente de sinsabores, pero también una oportunidad de crecimiento. Podemos aceptar los conflictos como motor de la existencia humana, dirigiendo nuestros esfuerzos a desarrollar estrategias y herramientas que permitan manejarlos de forma creativa y flexible, identificando en ellos oportunidades de cambio y crecimiento personal y social.

Empatía.- Es “ponerse en los zapatos” de la otra persona para comprenderla mejor y responder de forma solidaria, de acuerdo con las circunstancias. Poder sentir con la otra persona facilita ayuda a comprender mejor las reacciones, emociones y opiniones ajenas, e ir más allá de las diferencias, lo que nos hace más tolerantes en las interacciones sociales. 

Comunicación Asertiva.- La persona que se comunica asertivamente expresa con claridad lo que piensa, siente o necesita, teniendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de sus interlocutores. Para esto, al comunicarse da a conocer y hace valer sus opiniones, derechos, sentimientos y necesidades, respetando las de las demás personas.

Relaciones Interpersonales.- Desarrollar nuestra capacidad para establecer y conservar relaciones interpersonales significativas, así como ser capaz de terminar aquellas que bloqueen el crecimiento personal (relaciones tóxicas). 

Toma de Decisiones.- Decidir significa actuar proactivamente para hacer que las cosas sucedan en vez de limitarse a dejar que ocurran como consecuencia del azar o de otros factores externos. Esta habilidad ofrece herramientas para evaluar las diferentes posibilidades en juego, teniendo en cuenta necesidades, valores, motivaciones, influencias y posibles consecuencias presentes y futuras, tanto en la propia vida como en la de otras personas.

Pensamiento Creativo.- Usar la razón y la “pasión”, o sea, las emociones, sentimientos, intuiciones, fantasías, etc. para ver la realidad desde perspectivas diferentes que permitan inventar, crear y emprender con originalidad. Esto permite cuestionar hábitos, abandonar inercias y abordar la realidad de formas novedosas.

Pensamiento Crítico.- Analizar experiencias e información y ser capaz de llegar a conclusiones propias sobre la realidad. El pensamiento crítico requiere la puesta en acción tanto de habilidades cognitivas, un proceso activo de pensamiento que permite llegar a conclusiones alternativas, como de competencias emocionales relacionadas con las actitudes personales, ya que es necesario también querer pensar.

Manejo de Emociones y Sentimientos.- Esta habilidad propone aprender a navegar en el mundo de las emociones y sentimientos, logrando mayor sintonía con el propio mundo afectivo y el de las demás personas. Las emociones y sentimientos nos envían señales constantes que no siempre escuchamos. A veces pensamos que no tenemos derecho a sentir miedo, tristeza o ira.

Manejo de Tensiones y Estrés.- Las tensiones son inevitables en la vida de todas las personas. El reto que representan consiste en aprender a afrontarlas de manera constructiva, sin instalarse en un estado crónico de estrés. Esta habilidad permite identificar las fuentes de tensión y estrés en la vida cotidiana, saber reconocer sus distintas manifestaciones y encontrar vías para eliminarlas o contrarrestarlas de manera saludable.
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